SAMEN ZOEKEN naar wat ons BEWEEGT
Hoe? Door middel van interactieve oefeningen, gesprekken en activiteiten.
Gewoon thuis te doen, of in je vriendenclub, op school, in de pauze ... JIJ bedenkt het!
Voorbeelden van activiteiten:
1) Op zoek naar zeldzame edelstenen (doe dit in een groepje)
- ga met zijn tweetjes zitten en vertel iets over jezelf wat de ander nog niet weet en wat best speciaal is (bvb. dat je te vroeg geboren bent of een andere taal spreekt die niet iedereen beheerst).
- wissel van gesprekspartner en praat over andere dingen, bvb. de meest interessante plek waar je ooit geweest bent, waar je voorouders vandaan komen, welk speciaal soort eten je super vindt, wat de leukste film of het leukste boek is dat je je herinnert (iedere keer wisselen van partner)
- denk als laatste aan welk soort edelsteen je zou zijn als je er eentje was, of wat voor ander uniek iets of levend wezen. Vertel elkaar waarom.
Bespreek achteraf in de groep wat je over jezelf geleerd hebt door zo over jezelf te praten tegen iemand die echt luistert.
2) Omgaan met frustraties (neem 3 grote vellen papier en stiften als je die hebt)
- Ga in 3 groepjes zitten en schrijf in 2 minuten zoveel mogelijk dingen op het vel wat voor je ligt.
De vellen hebben de volgende titels:
- Mensen aan wie ik wat heb als ik ... (geef het zelf een naam: gefrusteerd ben, vastzit, ...)
- Positieve activiteiten waar ik van opkikker
- Destructieve manieren waarop ik wel eens omga met mijn stress/frustraties, al was het maar om even te kunnen ontladen
Bespreek de vellen achteraf in de grote groep en merk op:
- wat valt je op aan de antwoorden?
- welke manieren van omgaan met stress maakt onze maatschappij makkelijk/moeilijk?
- hoe kun je voor jezelf positieve keuzes maken voor komende stress-situaties of -periodes?
